Kapsejlads
7 minutters træning er godt til sejlere i kageform
Professor i idræt, Jens Bojsen-Møller, kommenterer på et 7 minutters fysisk program, hjemme i stuen. - Det har størst effekt, jo mindre trænet man er, siger han til minbaad.dk. Klik på guide.
Se 7 minutters smart opvarmningsprogram, der guider dig igennem, når du trykker på Start.
Jens Bojsen-Møller, tidligere OL-bronzevinder i sejlsport, giver følgende kommentar om programmet.
- Fint omvarmningsprogram, det kommer det meste af kroppen rundt på en ok måde, det har både styrke og kredsløbskomponenter, så det er fint nok. Men altså det er jo ikke seriøs træning, hvis man ønsker at komme i meget bedre form, eller at blive meget stærkere eller få store muskler eller lignende. Det vil have størst effekt, på alle de nævnte dele, jo mindre trænet man er. Tjooo, sejlere kan vel fint bruge det... sejlere er jo (generelt set) ikke specielt kendt for at være i stjernegod form, siger Bojsen-Møller.
Hvis man kører programmet igennem tre gange, virker det ret effektivt, kan vi oplyse efter at have prøvet det.
