Kapsejlads
Den rette kost kan hjælpe sejlere på alle niveauer til at præstere optimalt. Her er det 49erFX-landsholdssejlerne Ida Baad og Marie Thusgaard. Foto: Flemming Ø. Pedersen / Dansk Sejlunion
Sportsdiætist: Sejlere har brug for mange kulhydrater
Hård træning kræver kulhydrater. Det fortæller Team Danmark-diætist Lene Bundgaard, der i efterårsferien gav jollesejlere gode råd om kost og portionsstørrelser. Få link til video.
Af Sara Sulkjær |
Pasta, ris, kartofler og brød.
Det var, hvad sejlerne i uge 42 fik serveret på årets efterårslejr på Oure.
Energikrævende træning
I spidsen for menuen stod Team Danmarks sportsdiætist Lene Bundgaard, der ikke var i tvivl om, hvad sejlermaverne havde brug for efter et langt træningspas på vandet:
- En kost for en sejler skal bestå af mange kulhydrater, fordi det er det, de har brug for, når de træner, understreger hun i en video på Team Danmarks Facebookside.
Også kostens mængde er afgørende, afslører diætisten i det to minutter lange klip, der kan ses her.
